Workshops & Reizen

Neem contact op om te bekijken wat Audrey kan betekenen voor jouw evenement!
Ben je geïnteresseerd in het volgen van één van de evenementen of begeleide reizen?
Bekijk hieronder wat er al gepland staat in 2025!

Workshop ijsbad
Start het jaar krachtig met een ijsersterke workshop
11/01/25
The Wave - Berchem
Ontdek de kracht van kou, ademhaling en mindset tijdens mijn eerste ijsbadworkshop van het jaar.
Wat kan je verwachten?
Theorie: Leer de wetenschap achter de koude training geleerd van mijn mentor Wim Hof.
Ademhalingstechnieken: Bereid je lichaam en geest voor op de kou.
Het ijsbad: Een transformerende ervaring waarin je grenzen verlegt en controle leert nemen over stress en emoties.
Reflectie en verbinding: Sluit af met een warm moment van delen, thee, appelcrumble en inzichten.
Voor wie?
Deze workshop is voor iedereen die:
Stress wil verminderen
Meer controle wil over zijn lichaam en gedachten.
Zijn immuunsysteem wil versterken.
Een krachtige start van het jaar wil maken.
Praktische info:
- zaterdag 11/1/2025
- 14u tot 17u
- The Wave Physio – Prins Leopoldlaan 22, Berchem
- €95
Schrijf je nu in!
Beperkte plaatsen beschikbaar om een persoonlijke en veilige ervaring te garanderen.
Maak 2025 jouw jaar en ontdek hoe sterk je echt bent. Ready? Let’s break the ice!
Meer info via audrey@vitalogi.be of +32 477 49 72 90!
Zeilen op de Egeïsche zee
18/05/24 tot 25/05/24
Normale prijs: €1950
Vroegboekprijs: €1750 (boeken vóór 1 december 2023)
Wat kan je verwachten:
Inschrijvingen en meer info via audrey@vitalogi.be of +32 477 49 72 90!

Wim Hof Method Weekend ❄️
01/12/23 tot 03/12/23
en
01/03/2024 tot 03/12/24
Vaux-sur-Sûre - #cobreville43









Rouw en verlies
za 30/09/2023 10u-16u
Kapellen
In de prachtige dans tussen mens en dier kunnen we vaak de meest diepgaande heling vinden. Met groot genoegen nodigen we je uit voor een bijzondere en transformerende workshop, “Helende Verbintenissen: Samen met Paarden door Verlies en Transformatie,” waarin we de kracht van paarden als begeleiders in ons helingsproces verkennen.
Verlies is een reis die ons diep raakt en ons uitnodigt tot innerlijke groei en veerkracht. Zes jaar geleden begon ik aan een persoonlijke reis van heling na het verlies van mijn mama. Deze ervaring heeft me terug dicht naar de paarden gebracht. De onvoorwaardelijke steun en wijsheid om mijn pijn te helen en te transformeren. Dat wil ik nu met je delen.
Tijdens deze unieke workshop zullen we:
🐎 Verbinden: Ervaar de kalmerende en genezende aanwezigheid van paarden als partners op je helingsreis.
🌿 Verdiepen van Emotioneel Bewustzijn: Onderzoek je emoties rond verlies en ontdek hoe paarden je kunnen helpen om diepgaander contact te maken met je gevoelens.
🌼 Begeleide Reflectie en Meditatie: Laat je leiden door meditatieve oefeningen en rustige momenten met paarden om innerlijke rust te vinden en inzichten te verkrijgen.
🌱 Levenskracht: Leer van paarden hoe je in het heden kunt zijn, genietend van elk moment en de schoonheid van het leven herontdekkend.
🌟 Veerkracht: Ontdek hoe paarden ons krachtige lessen in veerkracht en groei kunnen geven, terwijl we samen de weg naar heling verkennen.
Laten we samen met paarden de weg van heling betreden en de schoonheid van transformatie omarmen.


Workshop koudetherapie
10 juni 2023
Adem & koudetherapie versterkt je immuunsysteem en draagt bij tot fysieke en mentale rust. Je maakt verbinding met je onderbewuste en met emoties die in je lichaam zijn opgeslagen.
Je overwint je eigen grenzen en voelt je als herboren.
Een staat van ‘zijn’ die rust brengt maar tegelijkertijd ook veel energie.
Hoe verloopt de dag?
• Na de ontvangst om 14u met een theetje vertel ik over de techniek gevolgd door een ademhalingssessie met muziek en meditatie op ons yogamatje.
• Dan de koudetherapie: Je leert om op eigen kracht en vol zelfvertrouwen jezelf op te warmen door onder begeleiding in een bad te stappen met ijskoud water.
• Tot slot is er de nabespreking met een warm drankje en heb je de kans om vragen te stellen. We sluiten af rond 17u.
Wat doet zo’n adem-en koudetherapie nu juist met ons?
• Het is een fitness voor je vaatstelsel, eerst vernauwen ze daarna zetten ze terug uit
• Er komen gelukshormonen vrij
• Je activeert je bruin vet in tegenstelling tot wit vet waar je van aankomt
• Het lichaam wordt ‘gereset’ voorbij zijn conditionering, zijn comfort zone waardoor we beter stress kunnen weerstaan
• De ontstekingsmarkers in het bloed worden onderdrukt
Maar wat je direct voelt is je mentale kracht en optimale focus, je bent instant happy en energiek!
Prijs en inschrijving
Prijs is 85 € per persoon en je inschrijving is definitief na storting op ons rekeningnummer IBAN BE88 7755 9065 4441
Maar stuur eerst een mail om te horen of er nog plaats is: info@belleepoquebrasschaat.be